Aby naše tělo vytěžilo maximum pozitivních účinků smíchu, je dokázáno, že je nutné smát se alespoň 10 – 15 minut a že 10 minut srdečného smíchu vydá za 30 minut cvičení v posilovně. Pravidelné cvičení jógy smíchu pomáhá lépe zvládat obtížné a náročné situace v našem životě, a to tím, že si uchováváme pozitivní duševní přístup a nadhled.

Přínosy jógy smíchu:

• protistresové účinky, příznivě působí na deprese
• snižuje fyzický, duševní a emocionální stres a vede k emocionální rovnováze
• vyplavují se hormony štěstí endorfiny, dochází ke zvýšení serotoninu a dopaminu
• pozitivní vliv na imunitní a lymfatický systém
• zlepšení oběhu krve, aerobní cvičení
• harmonizuje krevní tlak
• uvolňuje svaly
• snižuje symptomy alergie, astmatu a artritidy
• pomáhá při léčbě chronických obtíží
• příznivě ovlivňuje společenský život

Proto nenechávejme smích náhodě a pojďme se společně smát 🙂